Архив за месяц: Март 2020

5 шагов к избавлению от чувства вины или как прекратить самобичевание

Эта галерея содержит 1 фотографию.

Все мы порой совершаем поступки, которыми не гордимся. Например, тратим все деньги на новое пальто, не приходим к ребенку на утренник, ругаем собаку, которой захотелось погулять… Порой бывает сложно простить себя, и кажется, что друзья и члены семьи не одобрили … Читать далее

Другие галереи | Оставить комментарий

Упражнение на сострадательную работу со стыдом

Эта галерея содержит 1 фотографию.

Перевод главы из книги Кристин Нефф и Кристофера Гермера «Самосострадание и осознанность. Рабочая книга». Эта практика аналогична работе с трудными эмоциями. Сначала мы обозначим когнитивную составляющую стыда – основное отрицательное убеждение, потом найдём место стыда в теле, затем – привнесём … Читать далее

Другие галереи | Оставить комментарий