Как часто мы слышим жалобы да и сами чувствуем, что устали и нет сил. На самом деле силы в нас весьма много, но куда же уходит она и почему так часто чувствуем себя уставшими?!
Львиную долю силы мы спускаем на сопротивление. Чем больше делаем то, что не нравится, чем больше находимся в состоянии выживания, тем больше силы теряем. В такие моменты порой кажется, что весь мир против нас, но по факту всё наоборот — мы против мира. Внутри себя мы привыкли разделять: нравится – не нравится. Вокруг часто слышим, мол делайте только то, что нравится. Как же быть с тем, что сделать надо, но это не нравится?! Делать через силу или не делать вообще это не выход, а тупик, рождающий напряжение и потерю силы.
Не делать конечно проще, а вот сделать так, чтобы любое дело стало нравится – это сложней, но через сложности мы развиваемся.
Прежде всего, для себя надо понять, что «нравится – не нравится», «моё – не моё» это придуманная оценочная условность, навязанная обществом, которой можно многое оправдать. Если попробовать начать просто делать, при этом быть в самом процессе того, что делаете сейчас, то не будет потери силы и, как следствие, усталости.
Мы устаём не от самого дела, а от сопротивления.
Быть в процессе мы может лишь в состоянии текущего момента. Так называемого момента «здесь и сейчас». Это реально волшебный момент взращивания и максимального проявления нашей личной силы. Если мы в настоящем, то наши мысли не улетают в прошлое или будущее, нет анализа, над нами не властны внешние манипуляции и разного рода воздействия. Это момент течения самой жизни и нашей природной защиты от любых паразитов на всех уровнях.
Проще всего прочувствовать момент максимума личной силы через тело, ведь оно всегда находится в настоящем, в котором мы думаем только о том, что делаем. Видим глазами, чувствуем через прикосновения, вдыхаем через нос, слышим через уши и даже пробуем на вкус то, что делаем. Это состояние, когда мы внутри процесса, а не снаружи рассуждаем о нём. В это мгновение не важно, что именно делаем, ведь фокус внимания не на анализе, а на ощущениях посредством пяти основных органов чувств. Точка присутствия там, где тело, через которое познаём себя. Это есть жизнь в моменте.
Попробуйте начать заниматься любым делом, направив фокус внимания на сам процесс, через ощущения его пятью органами чувств и вы заметите, как быстро справляетесь и меньше устаёте.
Например, попробуйте мыть посуду, ощущая: как тёплая вода касается кожи рук, какие разные на ощупь тарелки, вилки, кастрюли и губка, ловите запах моющего средства, смотрите какие разные формы и цвета посуды, при этом услышьте разные звуки вокруг и т.д. Наблюдайте, как предметы в руках очищаются, как вода уносит остатки пищи, как посуда становится чистой. Если пойдёте дальше и включите немного творчества, то есть риск появления интереса к обыденному процессу. В любом случае постарайтесь просто ощущать процесс делания без анализа «приятно – неприятно», ведь это просто бытовое ежедневное дело и не более. Снимите важность с процесса через наблюдение за своими действиями в моменте. Нарабатывая такой подход в повседневной жизни, вы заметите, что гораздо больше успеваете и меньше устаёте. Проверено!
Чем больше мы в процессе жизни, тем больше силы проявляем в себе. В таком состоянии любое дело будет по плечу. Нужно лишь только приучить себя быть в настоящем.
автор статьи Чинякова Ольга
