Психолог Татьяна Мужицкая предлагает хорошую и простую технику «Декартовых координат» для определения своих желаний и целей.
На одной оси находятся два полюса «Хочу» и «Не хочу», на второй оси —»Имею» и «Не имею».
В результате, получаем 4 квадрата, которые необходимо заполнить, ответив на несколько вопросов.
⠀
1️⃣»Хочу» и «Имею». Это то, чем вы уже сейчас обладаете.
⠀
Здесь может быть и какое-то имущество, которые вы себе хотели и приобрели, а также, какие-то ваши качества или сферы жизни. Например: работа, о которой всегда мечтали; здоровье, красота и т.п.
Это квадрат ресурсов, для того, чтобы понимать, как многим мы уже обладаем и можем управлять. Возможно, вы перестали замечать и ценить это?
А также стоит осознать — приобретенное было моим осознанным выбором? Как оно появилось в моей жизни?
⠀
2️⃣ «Не хочу» и «Имею». Что есть в моей жизни, чего я для себя не хочу?
⠀
Квадрат, в котором заложен большой потенциал, так как его можно перевести в квадрат желаний. Например: не хочу, но имею работу, на которой меня не ценят. Тогда, ответив на вопрос, а что бы ты хотел иметь вместо этого? Можно получить настоящую мотивирующую цель.
Этот квадрат должен быть переформулирован и стать частью следующего квадрата.
⠀
3️⃣ «Хочу» и «Не имею». Квадрат желаний.
Вот здесь нужно написать все материальные и нематериальные желание. Дать волю себе помечать! И затем перейти в следующий квадрат.
⠀
4️⃣ «Не хочу» и «Не имею».
Это осознанный выбор отказаться от чего-либо в своей жизни. Например: не хочу и не имею таких вещей, как дача (не люблю копаться в земле) или работа в найме (ценю свободу). Не хочу курить или пить и не выбираю этот образ жизни. Не хочу брать кредиты и выбираю осознанное управление деньгами и способность копить деньги или привлекать дополнительные источники.
Заполнив все квадраты можно легко отследить, где застрял наш фокус внимания и что нужно сделать, чтобы сместить его. Так же это помогает наглядно посмотреть на свою жизнь и сделать новый выбор.
⠀
Когда мы что-то, не выбираем, это тоже осознанный выбор оставить как есть или выбрать, абсолютно, что-то новое для себя, чего не ожидают другие.
Выбор есть всегда.
Также важно помнить:
если мы не имеем своих целей, то начинаем обслуживать чужие.
